Батьківство — це щастя, щоденна турбота, підтримка й любов. Але водночас це й втома, напруга та відчуття виснаження.
Як зберігати емоційне благополуччя та залишатися енергійними, люблячими й ресурсними батьками, щоб ефективніше підтримувати, розуміти та виховувати дітей? Ці питання стали основною темою практичних воркшопів «Емоційне вигорання: як залишатися щасливими батьками», які пройшли 29 березня у молодіжному хабі PIXEL Лозівської громади та мультифункціональному центрі «Спільно» Богодухівської громади.
Під час заходів учасники дізналися:
- як змінюється сприйняття світу та поведінка дітей залежно від віку;
- які стилі виховання існують та як вони впливають на розвиток дитини;
- як мотивувати дитину до бажаної поведінки;
- як навчити дитину поважати власні кордони та дотримуватися батьківських;
- як встановлювати правила в сім'ї, щоб вони працювали;
- як вчасно розпізнати симптоми емоційного вигорання та відновлювати внутрішні ресурси.
Особливу увагу психологині приділили важливості турботи про емоційний стан батьків, адже їхні емоції безпосередньо впливають на атмосферу в родині та розвиток дитини. "Перш ніж стати щасливим батьком чи матір’ю, важливо дбати про себе: знаходити час для відпочинку, займатися спортом, читати, просто насолоджуватися чашкою кави чи чаю без відчуття провини за те, що ви не поруч із дитиною. Коли ви щасливі, ваша дитина теж буде щасливою", – наголошує психологиня, спеціалістка з когнітивно-поведінкової терапії, тренерка ГО «Українські Гуманітарні Ініціативи» Олена Леонідова.
Ось кілька теплих відгуків від наших учасників:
🗨️ "Ця тема мені дуже близька. Нас виховували трохи по-іншому, ніж зараз, і я прийшла, щоб проаналізувати себе, зробити висновки з почутого, зрозуміти, як правильно поводитися в різних ситуаціях, який стиль виховання правильний, а який – ні, як знайти баланс у вихованні і не вигоріти”, - Анастасія, мама 5-річної Яни.
🗨️ ”Цей захід був дуже для мене корисним. Я зрозумів, що потрібно більше спілкуватися з дитиною. Зрозумів, як правильно встановлювати правила і мотивувати до бажаної поведінки”, - Владіслав, батько 5-річної Яни.
🗨️ "Тренінг був дуже цікавий. Для мене важливою темою стали особливості підліткового віку. Читати про це в книжках і стикатися з цим у реальному житті — це дві абсолютно різні речі. Також я зрозуміла, як важливо піклуватися про себе, як запобігати тривожності та вигоранню. Іноді здається, що ти – дуже погана мама, а всі інші чудові. Буває, що хочеться просто покричати, поплакати, але сьогодні я зрозуміла, що такі відчуття переживають й інші батьки. Це дуже важливо – усвідомити, що ти не самотній у своїх переживаннях”, - Альона, мама 7-річного Віктора.
Дякуємо всім учасникам за активність, відкритість і прагнення до саморозвитку! 💛
Про ГО “Українські Гуманітарні Ініціативи”
Громадська організація “Українські Гуманітарні Ініціативи” працює над поліпшенням якості життя та освітніх умов для дітей в Україні, залучаючи міжнародну підтримку і створюючи рівні можливості для розвитку навіть у найскладніших умовах.